แพทย์ได้คำนวณระยะเวลาที่แอลกอฮอล์จะอยู่ในระบบร่างกายของคุณอย่างแม่นยำ

ระยะเวลาที่แอลกอฮอล์จะออกจากระบบร่างกายของคุณ รวมถึงผลกระทบต่อร่างกายของคุณนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

โดยทั่วไปแล้ว จะใช้เวลาประมาณ ห้าครึ่งชีวิต ในการประมวลผลและกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายของคุณโดยสมบูรณ์ ครึ่งชีวิตของแอลกอฮอล์คือ สี่ถึงห้าชั่วโมง ซึ่งหมายความว่าจะใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 25 ชั่วโมง ในการออกจากระบบ

แอลกอฮอล์สามารถตรวจพบได้ในเลือดนานถึง 12 ชั่วโมง, ในลมหายใจนาน 12 ถึง 24 ชั่วโมง, และในเส้นผมนานถึง 90 วัน

ไม่ว่าคุณจะดื่มเพียงแก้วเดียวหรือดื่มมากเกินไปในช่วงสุดสัปดาห์ คุณอาจสงสัยว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะสร่าง และคุณจะได้คำตอบที่หลากหลายขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใคร ตัวอย่างเช่น ความเชื่อที่ว่าอาหารมันๆ ดูดซับแอลกอฮอล์และทำให้คุณสร่างเร็วขึ้น สปอยล์: มันไม่เป็นความจริง แม้ว่าชีสเบอร์เกอร์ตอนตี 2 จะอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อหลังจากการดื่มมาทั้งคืนก็ตาม

ดังนั้น แอลกอฮอล์จะอยู่ในระบบของคุณนานแค่ไหน? เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีคำตอบที่ถูกต้อง แพทย์ได้อธิบายวิธีการเผาผลาญแอลกอฮอล์

ร่างกายเผาผลาญแอลกอฮอล์อย่างไร
Dr. Suneet Singh แพทย์ห้องฉุกเฉินและผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ CareHive Health ในออสตินกล่าวว่า การเผาผลาญแอลกอฮอล์ขึ้นอยู่กับนิสัยการใช้แอลกอฮอล์ส่วนบุคคลของบุคคลนั้น รวมถึงองค์ประกอบทางพันธุกรรมด้วย

เขาอธิบายว่า "เส้นทางที่แอลกอฮอล์ใช้ตั้งแต่การบริโภคจนถึงการกำจัดเกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญที่เริ่มขึ้นครั้งแรกในกระเพาะอาหาร ซึ่งเอนไซม์ต่างๆ จะเริ่มวงจรการสลายตัวโดยรวม" "แอลกอฮอล์ส่วนใหญ่ผ่านเข้าไปในลำไส้เล็กโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลง ซึ่งการดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดเกิดขึ้น และเมื่อถึงกระแสเลือด แอลกอฮอล์ส่วนใหญ่จะถูกส่งไปยังตับซึ่งมีการเผาผลาญมากกว่า 90% ของทั้งหมด"

แอลกอฮอล์ส่วนใหญ่ที่คุณดื่มจะถูกเผาผลาญโดย ตับ ของคุณ ส่วนน้อยจะถูกย่อยหมดโดยไม่มีผลข้างเคียง

เมื่อแอลกอฮอล์ไปถึงตับ มันจะถูกเปลี่ยนเป็นสารเคมีที่เรียกว่า acetaldehyde คุณอาจรู้จักสารนี้ว่าเป็นสาเหตุของผลกระทบที่ไม่สนุกของแอลกอฮอล์ รวมถึง อาการปวดหัว, คลื่นไส้, และการเต้นของหัวใจผิดปกติ

ระยะเวลาที่ใช้ในการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายของคุณ
พร้อมสำหรับการคำนวณตัวเลขหรือยัง? หากคุณดื่ม เครื่องดื่มมาตรฐานหนึ่งแก้ว—เบียร์ 12 ออนซ์หรือหนึ่งกระป๋อง, ไวน์ 5 ออนซ์หรือหนึ่งแก้ว, หรือสุรากลั่น 80-proof 1.5 ออนซ์หรือหนึ่งช็อต—Singh กล่าวว่าคาดว่าแอลกอฮอล์จะขึ้นสูงสุดในกระแสเลือด หนึ่งชั่วโมงหลังจากการดื่ม

จากนั้น จะใช้เวลาประมาณ ห้าครึ่งชีวิต ในการประมวลผลและกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากระบบของคุณโดยสมบูรณ์ ครึ่งชีวิตของแอลกอฮอล์คือ สี่ถึงห้าชั่วโมง ซึ่งหมายความว่าจะใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 25 ชั่วโมง ในการออกจากระบบ กล่าวอีกนัยหนึ่ง Singh กล่าวว่า "ร่างกายใช้เวลาประมาณหนึ่งวันในการกำจัดแอลกอฮอล์หนึ่งหน่วยบริโภคออกไปโดยสมบูรณ์"

นอกจากนี้ อย่าใส่ใจกับความเชื่อที่ว่าร่างกายของคุณรับรู้สุราที่แตกต่างกันแตกต่างกันไป ตับของคุณไม่ได้รับรู้ไวน์หนึ่งแก้วแตกต่างจาก ค็อกเทล ผสม — มันประมวลผลเฉพาะแอลกอฮอล์เท่านั้น หากเครื่องดื่มชนิดหนึ่งมีปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือด (ABV) สูงกว่าอีกชนิดหนึ่ง ตับของคุณจะต้องทำงานหนักขึ้น

มีเหตุผลที่คุณไม่รู้สึกมึนเมาเป็นเวลา 20 ชั่วโมงจากเบียร์หนึ่งไพน์ Singh เสริมว่าอาการทางกายภาพของการดื่มแอลกอฮอล์และการมึนเมาจะคลี่คลายเร็วกว่าการเสร็จสิ้นวงจรการเผาผลาญโดยรวมมาก

ระยะเวลาที่แอลกอฮอล์สามารถตรวจพบได้ในระบบของคุณ
หากคุณดื่มไปสองสามแก้ว การที่คุณต้องการทราบว่าคุณสามารถขับรถหรือทำงานในวันถัดไปได้หรือไม่นั้นสมเหตุสมผล

มีปัจจัยมากมายที่ต้องพิจารณาเมื่อวัดปริมาณแอลกอฮอล์ที่สามารถตรวจพบได้ในร่างกายของคุณ Singh กล่าวว่า ปัจจัยต่างๆ เช่น พันธุกรรมของคุณ, ระดับเอนไซม์, ปริมาณแอลกอฮอล์, และความแรงของแอลกอฮอล์เป็นตัวกำหนดว่าคุณจะผ่านการทดสอบเครื่องวัดแอลกอฮอล์ในลมหายใจหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงหรือไม่ Singh เสริมว่ายังมีอายุ, มวลกาย, สุขภาพโดยรวม, และวิธีการทดสอบที่ต้องพิจารณาด้วย

ถึงกระนั้น แพทย์ก็ได้กำหนดช่วงเวลาโดยรวมที่คุณสามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงโดยประมาณได้:

ในเลือดนานถึง 12 ชั่วโมง

ในลมหายใจนาน 12 ถึง 24 ชั่วโมง

ในปัสสาวะนาน 12 ถึง 72 ชั่วโมง

ในน้ำลายนาน 12 ถึง 48 ชั่วโมง, และ

ในเส้นผมนานถึง 90 วัน

ทุกคนเผาผลาญแอลกอฮอล์แตกต่างกัน
เอนไซม์สองชนิดในตับ ได้แก่ แอลกอฮอล์ดีไฮโดรจีเนส (ADH) และอัลดีไฮด์ดีไฮโดรจีเนส (ALDH) ส่งผลต่ออัตราที่ร่างกายของคุณเผาผลาญแอลกอฮอล์ Singh กล่าวว่า ปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมสามารถเปลี่ยนแปลงปริมาณของเอนไซม์เหล่านี้ได้

เขาอธิบายว่า "การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเพศชายมีแนวโน้มที่จะมีปริมาณ ADH สูงกว่าเพศหญิง และผู้ที่บริโภคแอลกอฮอล์เป็นประจำมีแนวโน้มที่จะมีปริมาณ ADH ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มไม่บ่อยนัก" "การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าประมาณ 35-40 เปอร์เซ็นต์ ของคนเชื้อสายเอเชียตะวันออกมีปริมาณ ALDH ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับกลุ่มชาติพันธุ์อื่น ๆ"

กล่าวโดยสรุป ยิ่งคุณมีเอนไซม์เผาผลาญแอลกอฮอล์น้อยเท่าไหร่ ร่างกายของคุณก็ยิ่งใช้เวลานานขึ้นในการเผาผลาญแอลกอฮอล์ — รวมถึง อาการทางกายภาพที่ไม่พึงประสงค์ เช่น คลื่นไส้และปวดหัวด้วย

Singh เสริมว่า ปริมาณที่คุณดื่มและความแรงของแอลกอฮอล์ที่คุณเลือกก็มีบทบาทในการเผาผลาญและระดับเอนไซม์ด้วย ปริมาณที่สูงขึ้นมีส่วนทำให้เวลาในการประมวลผลนานขึ้นโดยไม่น่าแปลกใจ

ข้อสรุป: ระยะเวลาที่แอลกอฮอล์จะออกจากระบบของคุณ รวมถึงผลกระทบต่อร่างกายของคุณนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลได้ง่าย สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณใดก็ตาม และดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ในระยะสั้นเหล่านั้น รวมถึงผลกระทบระยะยาวที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป